Isi kandungan:

Panduan Definitif Untuk Tahun Paling Sihat Anda
Panduan Definitif Untuk Tahun Paling Sihat Anda

Video: Panduan Definitif Untuk Tahun Paling Sihat Anda

Video: Panduan Definitif Untuk Tahun Paling Sihat Anda
Video: Puasa rahsia sihat sehingga usia lebih 100 tahun 2024, Mac
Anonim
artichoke
artichoke
pencuci mulut
pencuci mulut
ceri
ceri
air botol
air botol
berat
berat
berlari
berlari
penggera iphone
penggera iphone
bayam
bayam
meja
meja
bertafakur
bertafakur
gula
gula
katil
katil

Waktu Tidur Bersantai

Tidur malam yang baik memberikan banyak manfaat jangka panjang seperti jangka pendek-semuanya memberi kesan kepada kesihatan yang optimum. "Keletihan menyebabkan kerentanan terhadap penyakit dari segala jenis, jadi buatlah rancangan untuk membuat tubuh anda tidur yang perlu diisi semula," kata Clow. Walaupun jumlah tidur setiap orang mungkin berbeza, kualiti tidur anda dipengaruhi oleh diet anda, melakukan senaman secara teratur dan berehat sebelum tidur, katanya. Sama ada membaca, menulis jurnal atau mandi, pilihlah ritual malam yang akan menenangkan fikiran dan badan anda, memastikan tidur berkualiti terbaik.

Disyorkan: