Isi kandungan:
Video: Panduan Definitif Untuk Tahun Paling Sihat Anda
2024 Pengarang: Rachel Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 02:44
Waktu Tidur Bersantai
Tidur malam yang baik memberikan banyak manfaat jangka panjang seperti jangka pendek-semuanya memberi kesan kepada kesihatan yang optimum. "Keletihan menyebabkan kerentanan terhadap penyakit dari segala jenis, jadi buatlah rancangan untuk membuat tubuh anda tidur yang perlu diisi semula," kata Clow. Walaupun jumlah tidur setiap orang mungkin berbeza, kualiti tidur anda dipengaruhi oleh diet anda, melakukan senaman secara teratur dan berehat sebelum tidur, katanya. Sama ada membaca, menulis jurnal atau mandi, pilihlah ritual malam yang akan menenangkan fikiran dan badan anda, memastikan tidur berkualiti terbaik.
Disyorkan:
Alternatif Kehamilan Sihat Untuk Kejahatan Paling Berbahaya Anda
Beberapa perubahan lebih sukar daripada yang lain semasa kehamilan, tetapi ibu ini sedia membantu
10 Sarapan Pantas Dan Sihat Untuk Tahun
Cubalah rutin sarapan pagi baru untuk isi rumah anda
Makanan Sihat Untuk Mempromosikan Tabiat Makan Sihat Pada Kanak-kanak
Kongsikan banyak jenis makanan yang mereka mungkin akan ketinggalan
6 Kacang Paling Sihat Yang Boleh Anda Makan
Enam bintang pemakanan seluruh dunia kacang
Garis Panduan Makan Sihat Untuk Kanak-kanak
Jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang kanak-kanak ditentukan oleh umur dan tahap aktiviti. Kanak-kanak yang lebih tua dan lebih aktif memerlukan lebih banyak kalori daripada kanak-kanak yang lebih muda dan kurang aktif. Laman web mypyramid.gov USDA menyediakan alat interaktif untuk membuat anggaran