Perkara Yang Saya Sama Sama Dengan Michelle Obama
Perkara Yang Saya Sama Sama Dengan Michelle Obama

Video: Perkara Yang Saya Sama Sama Dengan Michelle Obama

Video: Perkara Yang Saya Sama Sama Dengan Michelle Obama
Video: Michelle Obama on Firing Staffers, Running for Office & Barack's Work Ethic 2024, Mac
Anonim

Ketika anak saya berumur 6 minggu, saya diserang kurang tidur. Saya telah berjaga malam tanpa henti berusaha meningkatkan bekalan susu saya. Semua orang memberitahu saya bayi yang baru lahir tidur sepanjang masa. Saya cukup bodoh untuk mempercayai mereka. Anak saya jarang tidur lebih dari dua jam berturut-turut.

Ini bermaksud bahawa dalam beberapa minggu pertama, saya jarang tidur lebih dari dua jam berturut-turut. Saya berada dalam keadaan manik sehingga saya jarang melepaskan baju tidur saya dan terus-menerus menangis, seperti banyak ibu baru.

BERKAITAN: Mesej Masa Campuran Semua Ibu Mendengar

Ketika minggu-minggu berjalan, keadaan menjadi lebih baik. Anak saya tidur sepanjang malam pada usia kira-kira 3 bulan. Namun, tidak ada yang memberitahu saya bahawa bayi yang tidur sepanjang malam bermaksud bahawa dia masih akan bangun pada waktu pagi. Saya fikir tidur sepanjang malam bermaksud akhirnya saya dapat tidur lewat jam 8 pagi.

Dahulu, saya mengatakan pada diri saya bahawa saya bukan "orang pagi" bahawa saya sebenarnya, "burung hantu malam", yang bermaksud irama semula jadi badan saya adalah tidur lebih awal dan bangun lewat. Sebelum saya mempunyai bayi, saya dapat melakukan banyak perkara dengan berjaga lewat tengah malam secara berkala. Oleh itu, saya akan tertunda pada waktu pagi dan bangun dengan cukup masa untuk bersiap sedia.

Sudah tentu, tidak ada yang memberikan memo itu kepada anak saya. Dia jarang tidur lewat jam 7:45 pagi. Saya biasa bangun bersama dengannya, biasanya dalam keadaan tersengih yang kelihatan seperti ini:

Saya kemudian menyedari bangun pada masa yang sama kerana seorang kanak-kanak kecil mengalami tekanan. Terlalu sukar untuk kita semua bersiap-siap dan pada masa yang sama berusaha untuk mempersiapkan si kecil juga. Adakah anda pernah mencuba minum kopi pagi anda dengan anak kecil? Daripada bersantai, ia lebih seperti episod "Survivor" - versi di mana balita selalu menang.

Bangun ketika bayi mengalami tekanan, dan saya tidak mempunyai banyak masa untuk mengatur hari saya.

ibu bapa pemalu
ibu bapa pemalu

7 Perkara Yang Ibu Tahu sahaja tentang ibu bapa

dua rakan wanita saling memberitahu rahsia
dua rakan wanita saling memberitahu rahsia

5 Tanda Anda adalah 'Geriatric Millennial' (Ya, Ini Perkara!)

Sementara itu tahap tenaga anak saya kelihatan seperti ini:

Petang juga tidak banyak membantu. Setelah menidurkan anak saya, ada dua jam lagi untuk saya dan pasangan meluangkan masa bersama dan mengejar masa sebelum tiba masanya untuk tidur.

Sesuatu yang perlu diubah.

Saya mula menyedari bahawa banyak artikel membincangkan tentang ritual pagi dan bagaimana ia penting untuk kebahagiaan dan produktiviti. Banyak CEO dan pemimpin bangun pada waktu pagi untuk bersenam, berfikir dan merancang. Michelle Obama nampaknya bangun pada pukul 4:30 pagi, sementara Anna Wintour membunyikan penggera pada pukul 5:45 pagi. Pendekatan awal pagi ini telah melahirkan banyak buku, di antaranya, "The Miracle Morning."

Saya ingin mengetahui apakah itu realistik bagi saya, seorang ibu yang fana dengan pekerjaan sepenuh masa dan pertunjukan sambilan, untuk mengorbankan masa tidur yang berharga untuk janji menjadi versi diri saya yang lebih produktif dan lebih bahagia. Saya memutuskan untuk mencuba ritual yang disarankan dalam buku ini.

Enam ritual tersebut adalah: Diam (bertafakur atau berdoa), Peneguhan, Visualisasi, Latihan, Membaca dan Menulis (menetapkan tujuan untuk hari itu atau mencatat impian anda). Saya akan melakukan semua ini selama 10 minit sehari. Yang bermaksud saya perlu bangun satu jam lebih awal dari biasa, jam 6 pagi pada hari kerja dan sekitar jam 7:15 pagi pada hujung minggu.

Saya bermula sebaik sahaja selesai membaca buku. Saya dipompa dan bersedia untuk pergi!

Aduh, memang kasar. Pada saat pertama kali anda mendengar penggera memberi kita pilihan. Walaupun tidur lebih lama menggoda, ia juga menghantar pesan kepada hari anda bahawa anda tidak bersemangat dalam hidup anda. Walaupun tidak setiap hari akan menggembirakan, selalu ada sesuatu yang dinantikan.

Sebagai seseorang yang telah mengalami masalah kemurungan, saya banyak mengaitkannya. Fikiran saya cenderung berubah menjadi negatif, tetapi bangun lebih awal dan tidak memukul tunda lima kali menghantar alam semesta mesej bahawa saya teruja dengan hari saya. Saya memikirkannya setiap pagi apabila saya mendengar penggera. Saya juga mendapati bahawa ketika beberapa saat pertama sukar, setelah saya menggosok gigi dan memulakan pagi, ia tidak begitu teruk. Ini juga memaksa saya untuk tidur lebih awal daripada tidur lewat untuk menonton televisyen, atau lebih buruk lagi, menelusuri media sosial.

Setelah beberapa bulan ini, saya telah menyesuaikan diri dengan kenyataan bahawa bangun pagi lebih awal mengagumi produktiviti saya. Saya dapati hari saya lebih tenang dan lebih berpusat. Saya menggunakan masa itu untuk membaca atau mengerjakan projek yang berkaitan dengan penulisan saya. Saya minum kopi saya pada waktu sunyi pagi.

Sebahagian besarnya, saya tahu bangun sekurang-kurangnya satu jam sebelum anak saya melakukannya. Saya harus mengakui bahawa tidak perlu banyak untuk saya cuba kembali ke kebiasaan lama saya. Tetapi kebiasaan tekanan dan kegelisahan yang pasti diikuti adalah pencegah yang besar.

BERKAITAN: 5 Cara Pandai untuk Mencari Masa Saya, Dalam GIF

Saya tidak sempurna, jadi beberapa hari saya bangun lebih lewat daripada yang saya mahukan. Saya tidak meletakkan diri saya ketika saya tidak bangun sebelum subuh. Saya hanya memberitahu diri saya bahawa esok adalah hari yang lain dan untuk memulakannya semula.

FOTOGRAFI OLEH: Getty Images

Gif: Via Giphy

Disyorkan: